根达菜是一种不常见的野菜，口感也非常好，有的人非常喜欢吃，跟5号网的小编一起来看看根达菜的营养价值，根达菜的功效与作用。根达菜是什么牛皮菜又叫厚皮菜，潮汕地区又叫“厚合菜”，正名为恭菜或莙达菜，为藜科甜菜属中的变种，二年生草本植物，以幼苗或叶片作蔬菜用。牛皮菜原产欧洲地中海沿岸，依叶柄颜色不同，分白梗、青梗和红梗3类。近年来，我国从英国引进了红梗牛皮菜，有菜用、饲用和观赏等多种用途。牛皮菜是两年生草本植物，第1年为营养生长期，第2年开花结实。喜温暖湿润气候，生长适宜的温度为15～25℃，是需水较多的作物，在土壤温度和空气温度较高的条件下，生长迅速，质地柔软。适应性较强，在各种土壤中均能生长，耐盐碱。对水肥要求较高，喜排灌良好的肥沃土壤，在氮肥充足的情况下，可以大大提高鲜叶产量。根达菜的营养价值热量14 (千卡)硫胺素0*01 (毫克)钙70 (毫克)蛋白质1*7 (克)核黄素0*1 (毫克)镁20 (毫克)脂肪0*3 (克)烟酸0*4(毫克)铁1 (毫克)碳水化合物1*1 (克)维生素C23 (毫克)锰0*5 (毫克)膳食纤维1 (克)维生素E0 (毫克)锌1*35 (毫克)维生素A63(微克)胆固醇0 (毫克)铜0*04 (毫克)胡罗卜素0*8 (微克)钾222 (毫克)磷41 (毫克)视黄醇当量95*1 (微克)钠260 (毫克)硒0*64(微克)。根达菜原产欧洲南部，公元5世纪从阿拉伯传入我国。他除了作为我们的菜肴外，还般用作青饲料，它的叶柔嫩多汁，适口性好，除喂猪外，还可喂牛、兔、鸭、鹅等，也可打浆喂鱼等。根达菜是不是用处很多呢，一种在你餐桌上十分常见的菜肴确有这么多的用处，可见天下万物必有他们正确的使用渠道，只要使用的方法正确，他们也可以成为我们生活中的小助手，对于生长的万物我们应存于感激的心，正确使用他们。根达菜的吃法素攒丝杂烩材料：牛皮菜、鸡蛋、米粉、豆粉、面粉、香菇、冬笋、腐竹、黄花做法：1*牛皮菜洗净，除去叶，装入蒸笼蒸至熟，取出晾干水气;2*晾干水分的牛皮菜用刀切成6*5厘米长的段;3*将鸡蛋打入盆内，加米粉、豆粉、面粉、适量盐和水，调匀呈糊状;4*然后将牛皮菜放入拌匀;5*拌匀的牛皮菜逐块下油锅，油温掌握在七成热以上，炸至金黄色，即成素酥肉;6*素酥肉、素火腿、鲜菜、香菇(留一个不切)冬笋、腐竹(水发后)均切成筷子条;7*鸡蛋摊成蛋皮切丝;8*黄花挽结;9*以上各丝定碗，加盐、糖、味精、胡椒、汤等，入笼蒸软，取出翻扣于大圆盘中;10*锅中下好汤、盐、糖、味精、胡椒、吃好味，勾玻璃芡，淋于杂烩上，滴上香油即成。腐乳汁胡豆炒牛皮菜材料：牛皮菜、胡豆(蚕豆)、干辣椒、花椒、腐乳做法：1、牛皮菜摘掉老叶子，从中间掰断撕去筋(不撕也可以)，洗净沥干水分;2、锅里水烧开后把牛皮菜放入，焯熟后捞起;3、把胡豆放入焯牛皮菜的水里，放1/2勺盐，煮熟后捞起沥干水分;4、把牛皮菜稍挤一下水，切成约2cm左右的段;5、炒锅放油40cm左右，烧到6-7成热;6、放入干辣椒和花椒爆锅，倒入切好的牛皮菜和胡豆，翻炒几下;7、依次放入1/2勺盐、一大勺白腐乳汁，一点白糖翻炒几下，放一点味精后起锅。