俗话说：一滴精，十滴血，可见男性如果纵欲过度对身体有很大的亏损。男性房事过于频繁或是手淫过多，最直接的表现就是容易导致肾虚的情况。纵欲多度肾虚了怎么办？几种食疗配方可以帮你补回来。

一： 人参鹿茸鸡肉汤

1： 主料：人参(高丽参)15克，鹿茸4克，鸡肉150克。做法：取鸡胸脯肉或鸡腿肉洗净，去皮，切粒;人参切片。把全部原料放入炖盅内，加沸水适量、加盖，隔水文火炖3小时，汤成即可。用法：分2天佐餐食用。功效：此汤具有大补元气，温肾壮阳之功。

二： 芡实鸡肠汤

1： 主料：巴戟天20克，鸡肠2具，芡实75克。辅料：生姜2片，食盐少许。做法：鸡肠剪开，用清水将鸡肠内、外壁洗净，再用盐搓，冲洗干净，切段，备用。巴戟天、芡实分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。将以上所有原料一齐放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲3小时，加食盐少许调味即可。

2： 用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。适用：适用于肾阳虚而致阳痿、遗精、早泄、遗尿、夜尿多等症。功效：此汤具有补肾涩精，壮阳起痿之功。

三： 山楂泥鳅汤

1： 主料：山楂30克，，泥鳅2条。辅料：韭菜子20克，食盐少许。做法：将山楂、韭菜子与泥鳅一起炖熟，然后适量食盐调味即可。

2： 用法：每日1剂，饮汤食泥鳅，早晚各一次，7天为1疗程。说明：先将山楂、韭菜子煎沸3分钟后，速放入健康个大的活泥鳅，注意不要放血，并盖好盖子，2分钟后，将泥鳅挟起来，除去内脏，再放入继续用文火煎10~15分钟，加入适量食盐，即可饮汤食泥鳅。复煎按上述操作只加入泥鳅即可。

四： 巴戟淮杞乳鸽汤

1： 主料：乳鸽1只，巴戟天20克。辅料：红枣2枚(去核)，淮山药15克，枸杞子10克，食盐少许，生姜2片。做法：乳鸽去毛和内脏，洗净切块，备用。巴戟天、淮山药、枸杞子用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上原料放入炖盅内，加入适量的水，加盖放入锅内，隔水炖4小时左右，加入适量的食盐调味即可食用。

2： 用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。适用：适用于脾肾阳虚而致遗精、阳痿、恶寒畏风、记忆力减退等症。功效：此汤具有补阳益肾之功。五： 适当运动可以达到养筋骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。