一般钙片都是制成药丸状的,既可以吞服也可以嚼着吃,那么钙片到底怎么吃效果才最好呢?下面我们来介绍下吧!钙片嚼着吃还吞服有的钙片需要咀嚼,有的可以直接吞咽*虽然根据药性,钙片在胃内都要溶解,在小肠内吸收,所以无论咀嚼还是吞服,都能够发挥一样的效果*但是如果不容易分解的钙片,充分的咀嚼后再吞咽可能更好*怎么判断钙片需要咀嚼还是直接吞服可以通过一个实验来判断,把钙片用白醋泡下,看看是否容易崩解,如果很容易崩解的,就可以吞服,到胃里一下就崩解开了,如果不容易的话,建议最好还是先充分咀嚼*到底是吞还是嚼一、为了高效吸收钙片的蛋白质,建议咀嚼后吞咽*二、咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担,促进胃肠吸收*蛋白质类物质应选择饭后服用*饭后服用蛋白质的利用率、转化率高*如果饭前服用,蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质,起不到补充蛋白质的作用*三、建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用,不要在饭前、空腹时服用*咀嚼后服用更加佳*老年人吃钙片注意事项1、钙片是否添加维生素D因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用*因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高*2、钙离子的含量有多少钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘*因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好*3、针对性强钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病*如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等*针对性强,效果就好*4、品牌要好现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低*建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关*