众所周知，脚部有我们人体最多的穴位，很多人通过去外面做脚底按摩，来缓解自己的压力，放松自己。但很多人忽略了泡脚的好处。睡前泡脚不仅也能够缓解我们的压力，放松身心，同时还有助于我们的睡眠，促进我们人体的血液循环。下面我向大家介绍一下该如何泡好脚，泡脚的好处以及泡脚的具体方法。

泡脚时，水温下降的比较快，需要不断的添加热水，还容易造成皮肤烫伤。比较好的办法就是在水中加入一些盐，这样水就不容易变凉，而且盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。

下班回家用热水泡个脚，不但能缓解一天的疲劳，还能有效促进睡眠。如果再给热水加点“料”，效果会更好。

泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。

具体方法是：在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜；浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环；如果再配以按摩脚心涌泉穴（距脚尖1/3个脚掌长度处），还有促进睡眠、延缓衰老的功效；最好是在下午5点—7点，饭后1小时左右泡脚，这段时间是肾经的活跃期，效果更好。

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秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

原来泡脚有那么多的功效，了解了泡脚的好处，大家是不是都跃跃欲试呢？心动不如行动啊，每天下午或者晚上准备好一些盐，准备好温水，给自己的脚部做一次护理。再也不用花大价钱在外面做脚部按摩了，既经济又舒适的在家里给自己的脚部一次美容吧！释放掉你一天下来的劳累，泡完脚后美美的睡上一觉。