龙眼是一个比较常见的水果，龙眼可以作为水果也可以作为保健品，那么吃龙眼对睡眠有帮助吗，龙眼和什么一起吃有助于睡眠呢。吃龙眼对睡眠有帮助吗?龙眼味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。

龙眼中含有很多的糖分并且仍是人体能够直接吸收的葡萄糖，因而，关于贫血的人、体质衰弱的人吃龙眼是很有好处的，能够安神、治失眠等保健效果。龙眼和什么一起吃有助于睡眠一、龙眼枣仁粥材料：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。做法：上述诸品煎煮取汁。用法：不拘时饮服。功效：益肾固精，养血安神。适用于心阴血虚所致心悸、失眠健忘、遗精等病症。二、龙眼枣仁粥材料：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。做法：上述诸品煎煮取汁。用法：不拘时饮服。功效：益肾固精，养血安神。适用于心阴血虚所致心悸、失眠健忘、遗精等病症。龙眼怎么吃不会上火龙眼性温，适当食用是不会导致上火的，建议天天食用不超越6两，4两最适合，既养分又不会导致上火。龙眼放冰箱好还是外面好建议放冰箱更好。

龙眼是一种常见的热带水果，其中含有丰富的水分及糖类物质，在一定的温度和湿度条件下，很容易滋生细菌而发霉变质，龙眼的适宜保存温度是3-4摄氏度左右，而冰箱冷藏室比较接近这个温度，更适合龙眼保存，而室内的温度通常在18-24摄氏度左右，相对来说温度过高，并不适合龙眼保存，因此一般建议将龙眼放冰箱保存会更好。龙眼放冰箱可以放多少天7-15天不等。

冰箱冷藏室温度比较低，可以在一定程度上抑制细菌的滋生及繁殖，延长龙眼的保存时间;而且冷藏室中水汽比较多，可以最大程度的保持龙眼的新鲜，一般将龙眼放冰箱可以保存5-7天左右，如果龙眼品质较好的话，大约可以保存10-15天。