芒果，很多人爱吃，甚至有些时候家里的小孩最喜爱。那么，芒果有什么营养价值？芒果的营养价值有哪些？芒果有什么营养价值芒果每100*0克营养成份含量如下：能量： 32*00 千卡、蛋白质： 0*60 克、碳水化合物： 7*00 克、脂肪： 0*20 克、水分： 90*60 克、膳食纤维： 1*30 克、灰份： 0*30 克、胡萝卜素： 8050*00 微克、视黄醇： 1342*00 微克、维生素B1: 0*01 毫克、维生素B2: 0*04 毫克、烟酸： 0*30 毫克、维生素C: 23*00 毫克、维生素E: 1*21 毫克、钾： 138*00 毫克、钠： 2*80 毫克、镁： 14*00 毫克、铁： 0*20 毫克、锰： 0*20 毫克、锌： 0*09 毫克、铜： 0*06 微克、磷： 11*00 毫克、硒： 1*44 微克。芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。芒果维生素A含量高达3*8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果的营养价值有哪些1*食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。2*抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。3*美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。4*外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。5*防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。6*杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。芒果怎么吃把芒果的底朝下，让它竖起来。用水果刀从上面顺着果核往下切，切断果核与果肉之间的纤维，切完一边后接着切另一边。这样我们就得到两块连着皮的果肉了。提示：切的时候，水果刀要尽量贴近果核，减少最低的浪费。用水果刀在果肉上交叉着划几刀，就像切腰花那样。提示：记住，不要划得太用力，以免划破果皮。用双手拿起一片已经划好十字花纹的果肉，用手轻轻的往上推，你瞧，果肉都凸起来，这样咬着就很方便了。