消化不良是日常生活中经常会碰到的现象，吃了饭之后肚子鼓鼓的，胀气就是消化不良的表现。成年人容易出现消化不良，婴儿也是会出现消化不良的，主要是因为饮食不当引起的，吃得食物不容易消化或者吃得太多都可能会引起消化不良。下面我们就来介绍一下可以缓解消化不良的食物。

1、过量饮食消化不良：宝宝如果出现大便量多、泡沫多、粪质粗糙、含食物残渣或未消化的食物现象，大多是由于进食多或食物中含糖量过高所致。对这种幼儿要控制饮食量或降低食物中含糖量，给幼儿喂些米汤，藕粉糊等易消化的食物就可以恢复正常。

2、蛋白类消化不良：宝宝如果出现大便呈黄褐稀水样或夹杂有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭鸡蛋气味，表示对蛋白类食物消化吸收有障碍，对这样的幼儿应减少食物中蛋白类的含量。如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等。

3、脂肪消化不良：宝宝如果出现大便量多呈糊状，外观油润内含较多奶瓣和脂滴，臭气大，说明脂肪消化不良。应该及时降低含脂肪较多的食物成分即可。含脂肪丰富的食品有动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。

4、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

5、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

上文中介绍了适合消化不良病人吃得食物，但是除了这些食物以外，应该尽量避免吃一些容易引起消化不良的食物，比如糯米、淀粉类的食物、容易形成气体的食物、坚果类的食物，而且吃的时候要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，可以服用健胃消食片帮助消化。