绝大部分的女性朋友们对于补血并不是那么陌生的，女性朋友们都可能会觉得自己的身体出现了一些贫血的症状，但是并不是那么明显的，如果贫血形成的话就会感觉到自己的头部有些晕眩的，而且精神状态也没有以前那么好，无论是在工作方面还是生活方面都提不起来任何的劲，这个时候就需要去进行补血补气的，但是在补血补气的方面最好的方法还是食疗的方法。

玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;

茴香

果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;

柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

萝卜

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;

关于补血补气的话就是日常生活中多吃一些补血的食物，或者是水果，比如说桔子都是具有一定补血效果的，但是很多人都不知道桔子竟然可以去补血的，其实桔子是可以用来泡水喝的的，这样的话就可以起到补血的功效，只不过不能够经常的去食用的，毕竟桔子还是会让自己的身体出现上火的。