牛奶是很多人的最爱，可以说是老少皆宜的最佳饮品，然而很多人都是不宜喝的，当喝了酸牛奶出现身体不适，或是腹泻等情况时，还是需要提高警惕的，此时一定要知道是出现了怎样的问题，才能有针对性的提防，避免再次出现异常状况，那么喝酸牛奶拉肚子怎么办？

很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。饮用酸奶导致腹泻，对肠胃黏膜有损伤，容易导致细菌、毒素吸收，引发败血症和电解质紊乱。

酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化内科)，还能防止腹泻(消化内科)，具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子，是因为酸奶温度较低，人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。

酸奶温度偏低，肠胃敏感人群可参考如下食用法则：在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。口腔加热。在吃凉食物的时候，不要马上下咽，在嘴里含一会儿再咽。酸奶选稀不选稠，太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故，“浓稠”并不意味着其营养价值升高。在购买酸奶时，可选择稀一点儿的产品，不要选择那些过于浓稠的。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比，黏稠度解决的只是口感和心理问题。

通过上面的介绍，大家对喝酸牛奶拉肚子怎么办也都很清楚了，拉肚子与很多因素有关系，如果是对乳糖不耐受，自然是不能再喝了，如果是对牛奶过敏也要提高警惕，如果是单纯的肠胃问题，调理好肠胃之后可以再尝试一下。