牙龈肿了多为细菌感染引起，人在长期缺乏维生素的情况下也有可能牙龈发肿。平时生活中必须注意多补充维生素，可多吃蔬菜以及水果。猕猴桃当中的维生素含量极高，可以多吃。另外，注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯，这样可有效避免牙龈发炎肿痛。下面介绍牙龈肿痛的一些食疗方法。

我国中医认为西瓜味甘性寒，在平时生活中适当食用可有效的起到清热解暑作用，除此之外西瓜还具有泻火除烦、开胃、助消化等作用。

尤其是一些小便不利、小便刺黄等情况的男性，在平时生活中适当的多吃些西瓜，还具有非常有效的利小便作用。由于西瓜具有很好的去火清凉作用，因此在秋冬季节经常有牙龈肿痛的患者可以适当多吃，以此来起到防治作用。

甘蔗是秋冬季节最常见的水果，我国中医指出甘蔗味甘性寒，并且还有着非常有效的清热生津、下气润燥作用。因此我国民间经常将甘蔗作用于患有热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐等人群，并且治疗效果十分的明显有效。

还有很多人在秋冬季节还容易出现有肺燥咳嗽、大便燥结、牙龈肿痛等情况，这些不适症状都可以通过甘蔗进行有效的缓解。

荸荠是一种地下水果，一般在我国南方地区比较常见，成熟季节以秋季为主。我国中医认为荸荠味甘性寒，适当食用可很好的起到清肺胃之热作用，不仅如此荸荠还具有极为有效的化痰消积功效，因此有这些不适症状的患者在平时生活中应该适当多吃。

相信绝大多数人对苹果都不陌生，其实在中医看来，苹果是一种甘甜凉性的食物，有很好的开胃健脾以及润肺的功效，吃苹果还有降低胆固醇以及预防动脉硬化的作用，上火的时候经常吃苹果有很好的消火作用。