养胃健脾的方法有多种，除了大家普遍都会想到的服用药物之外，还可以从日常饮食方面着手做出调理，更重要的是这种措施不仅不会起到任何副作用，还可以补充营养。那就常见的茶饮来讲，能够起到该作用的主要是有哪一些呢？下面小编就会挑选几种详细的作出介绍。

1、大麦茶。做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

2、茉莉红茶。做法：茉莉红茶3克。将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟，可少量频饮。具有提神、消食等功效，适合精神不振、食欲不佳者。

3、陈皮生姜茶。做法：取陈皮5克，生姜2片，加适量红糖，用沸水冲泡，代茶饮即可，一次一杯，一天两到三次即可。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。

4、四君子茶。做法：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中，加800毫升的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。经常饮用可以帮助肠胃的消化、改善脾胃气虚的症状。

本文中介绍的几种都是养胃健脾作用比较明显的茶饮，因此大家有需要时就可以在平时多泡制并适当喝一些，以便能让自己的脾胃功能恢复正常。另外，小编建议大家要尽可能的避免在晚上饮用，要不然可能会影响到睡眠质量。