讲起湿气，很多人都认定了药膳同源的“红豆薏米粥”，红豆薏米粥去湿的效果到底怎么样？

首先我们来了解红豆薏米粥，单说薏米，它的主要功效在于利水，古书记载“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”如果体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等与体内浊水有关的问题，用薏米效果是不错的。不过，薏米性微凉，脾胃过于虚寒及寒湿体质的人不适合用薏米。比如四肢发凉、怕冷、身体虚弱者。

红豆能补心养血，古籍里记载“久服令人瘦”，另外红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的效果。

赤小豆又名红豆，有很多别称，赤小豆常被用药，而红豆作为膳食，二者属性及营养价值有很大差别，健脾去湿一定要用赤小豆，在市场上真正的赤小豆比红豆要罕见更贵些。

从外形来看，赤小豆比较扁长，而红豆较圆，二者有细微的差别。

不过，中医上的去湿秘方真不是红豆薏米！

脾虚湿热体质喝三仁汤、怡清茶

三仁汤配方：杏仁、白蔻仁、生薏仁、飞滑石、白通草、厚朴、半夏

配方解读：此方用杏仁宣通上焦肺气，使气化有助于湿化；白蔻仁开发中焦湿滞，化浊宜中；薏仁益脾渗湿，使湿热从下而去；此方以这三药为主。辅以半夏、厚朴除湿消痞，通草、滑石、有清热利湿，宣畅混浊之效。

怡清茶配方：淡竹叶、薏仁、枳椇子、红豆、栀子、决明子

配方解读：此方源自《神农本草经》，是由药食同源的中草药配制而成，薏米红豆联合去湿，加上决明子、栀子去火、清热平肝，栀子泻火凉血，具有非常好的健脾养胃、利尿排毒的方式，清热祛湿、润肤养颜。此方不仅能调理湿热，对于由湿热引起的痘痘、口臭和及各种炎症也非常有效。