现在都市生活压力大，很多人都会因为工作忙碌而不能按时吃饭，时间长了自然会引起肠胃的不适。肠胃病看起来虽然是不致命的小病，但是它也是一种最常见的慢性病，病发起来可是会要人命的，而且时间长了甚至会恶化导致癌症，绝对不能忽视。食疗就是一种很好的调理肠胃的方法。

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

除了在日常饮食中要多加注意，还应当适合配合一定的运动，加强体质，双管齐下。而且，肠胃不好跟生活习惯不健康有很大的关系，归根到底还是因为生活作息不健康导致的，因此一定要彻底纠正不正确的生活习惯，治病要治本。